フルーツと野菜のおいしい青汁で毎日楽しく美活・美Body♡今日はね、青汁パウダーを使ってちぎりパンを焼いてみたヾ(＠＾▽＾＠)ﾉそして、、、しゃっきりレタスやハム・玉子・ウインナーなどを入れてサンドイッチの完成ーーー
青汁ちぎりパンサンドイッチ
ほんのりグリーンのパンに仕上がってくれて大満足♡
青汁ちぎりパンのレシピ
❶すべての材料を、ボールに入れこねる
材料 ※20cmのスクエア型を使用
- 強力粉 250g
- ドライイースト 4g
- 牛乳 160cc
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩 3g
- 青汁スティック 4本(12g)
❷まとまったら1次発酵
濡れ布巾をかけて、リビングの片隅で40分ほどほったらかし｜∀･)ﾁﾗｯ
❸4等分に丸め、さらに15分放置
空気を抜いてから丸めます。濡れ布巾をかけることも忘れずに♬
❹16等分に丸め2次発酵
またまた40分ほど放置プレー|=゜ω゜)ノどんだけ時間かかるのよ。。。と思うけど、この工程を省略してしまうと、フワフワのパンに仕上がらなくなるよ。
❺180℃のオーブンで15分焼く
焼く前の生地に、オリーブオイルをお好みで塗ります。
ピーーーｯピーーーｯピーーーｯ
はい、出来たぁ～٩(ˊᗜˋ*)و
型から外して冷まします。このまま食べてもOK！ですが、子どもたちの喜ぶ顔を想像し…さらに一手間加えて、サンドイッチにするのもありです◎
今朝も、食物繊維と乳酸菌でスッキリサポート♬腸内環境を整え中。
溶けやすさを追求した『フルーツ青汁』は、スイーツのアレンジにも適してる◎牛乳や豆乳で割って“ミックスフルーツラテ”を作ったりヨーグルトにかけても美味しいよヾ(〃^∇^)ﾉ青汁がプラスされればダイエット＆美容成分も同時に得られるから良き♡good
子どもたちの喜ぶ顔が見れて今日も
シ・ア・ワ・セ(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)
リファータ・おいしい青汁
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美容に嬉しい成分もたっぷり(๑´ڡ`๑)
『フルーツと野菜のおいしい青汁』
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ミックスフルーツテイストでスッキリと甘く、野菜が苦手な方でも飲みやすいのが特徴。青汁てマズイって聞いたけど私に飲めるかなぁ、、、と思ったけど大丈夫♬子どもでも飲みやすいフルーツ味の青汁ヾ(〃^∇^)ﾉ1日1～2袋を目安に水、またはぬるま湯に溶かしてゴクゴク飲めちゃう味だよ♡
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アフリカマンゴノキってね。。。体重コントロールの薬草として、また食欲を制御する食材として食べられてたフルーツなんだって(〃ﾟ ｏ ﾟ〃)ホェ―
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まとめ
フルーツと野菜のおいしい青汁で毎日楽しく美活・美Body♡普段なかなか摂るのが難しい栄養がギュッと詰まってるし、くせのないフルール青汁だからこそ毎日続けられる(*╹▽╹*)そして溶けやすいからスイーツのアレンジにも適してるよ。
青汁がプラスされればダイエット＆美容成分も同時にGET♡さぁ、次は何を作ろうかな～
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